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Yoga y Pilates

El pilates y el yoga son dos disciplinas diferentes pero complementarias. Mientras que el pilates te ayuda a cuidar de tu cuerpo, el yoga está más orientado al cuidado de la mente a través de la relajación y la salud postural del cuerpo. Este catálogo te trae todo lo que necesitas para montar tu propio estudio en casa. Sigue leyendo.

El pilates y el yoga son dos disciplinas diferentes pero complementarias. Mientras que el pilates te ayuda a cuidar de tu cuerpo, el yoga está más orientado al cuidado de la mente a través de la relajación y la salud postural del cuerpo. Este catálogo te trae todo lo que necesitas para montar tu propio estudio en casa. Sigue leyendo.

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Beneficios del yoga y el pilates

El pilates y el yoga son disciplinas diferentes, pero comparten muchos beneficios comunes, como, por ejemplo, la relajación y el bienestar físico y mental, entre otros. Además, pueden practicarse sin muchos materiales y accesorios de yoga y pilates.

Ambos son aptos para cualquier rango de edad, ya que son ejercicios de bajo impacto. Incluso, son altamente recomendables para personas mayores, ya que ayudan a luchar contra la pérdida de la movilidad. Además, su baja intensidad permite desarrollar un proceso de adaptación en caso de que tu condición física no sea la más boyante.

Además de los beneficios físicos, no podemos olvidar de las ventajas que el pilates y el yoga proporcionan a la salud mental. Aparte de tonificar la musculatura, ayudar a perder calorías y ganar flexibilidad, consiguen un estado mental y un nivel de relajación inigualables.

Diferencias entre el yoga y el pilates

El pilates y el yoga tienen muchas cosas en común, pero también difieren en muchos aspectos. Lo bueno es que son compatibles y puedes combinarlos, sacando el máximo partido a los materiales y accesorios de yoga y pilates que adquieras. Lo ideal, de hecho, es combinar estas dos disciplinas, ya que tienen beneficios complementarios.

Pilates

El pilates fue creado por Joseph H. Pilates integrando métodos de entrenamiento orientales y occidentales. Se caracteriza principalmente por conseguir aumentar la fuerza, mejorar la flexibilidad y la postura, y lograr un control total del cuerpo.

Yoga

El yoga es una actividad mucho más espiritual y relajante. Existen numerosas variantes, pero podemos concluir que los beneficios generales de esta disciplina son los siguientes:

  • Desarrollar la flexibilidad, fortaleza, coordinación y equilibrio
  • Mejorar la vitalidad y la salud física
  • Aprender a controlar la respiración y a utilizarla en beneficio propio
  • Aprender a relajarse y liberarse del estrés, tanto físico como emocional y mental.

Materiales y accesorios de yoga y pilates necesarios

El catálogo de Unilae te ofrece una enorme variedad de materiales y accesorios de yoga y pilates para que montes tu propio estudio en casa al mejor precio. A continuación, te contamos cuáles son los materiales y accesorios imprescindibles para practicar yoga y pilates en casa como un profesional.

Esterilla de yoga y pilates

La esterilla es un básico imprescindible para practicar yoga o pilates, ya que genera cierta amortiguación para que te sientas cómodo. Lo recomendable es escoger una esterilla antideslizante para evitar resbalones.

Toalla antideslizante

Si sudas mucho, la necesitas para el verano. Es del tamaño de la esterilla, y puede lavarse en la lavadora. Ideal para personas que sudan mucho o para climas cálidos. Sirve para ponerla encima de la esterilla. Seca rápido y mantiene limpia tu esterilla.

Pelota de pilates o Fitball

Esta gran pelota llena de aire ayuda a trabajar los abdominales y la zona lumbar. Además, al ser inestable ayuda a fortalecer los músculos de estabilización de nuestro cuerpo al sentarnos sobre ella.

Aro o Pilates ring

Este aro nos ayuda a fortalecer tanto los músculos superiores como los inferiores. Es un aro de resistencia que permite trabajar diferentes partes del cuerpo a través de movimientos repetitivos.

Beneficios del yoga y el pilates

El pilates y el yoga son disciplinas diferentes, pero comparten muchos beneficios comunes, como, por ejemplo, la relajación y el bienestar físico y mental, entre otros. Además, pueden practicarse sin muchos materiales y accesorios de yoga y pilates.

Ambos son aptos para cualquier rango de edad, ya que son ejercicios de bajo impacto. Incluso, son altamente recomendables para personas mayores, ya que ayudan a luchar contra la pérdida de la movilidad. Además, su baja intensidad permite desarrollar un proceso de adaptación en caso de que tu condición física no sea la más boyante.

Además de los beneficios físicos, no podemos olvidar de las ventajas que el pilates y el yoga proporcionan a la salud mental. Aparte de tonificar la musculatura, ayudar a perder calorías y ganar flexibilidad, consiguen un estado mental y un nivel de relajación inigualables.

Diferencias entre el yoga y el pilates

El pilates y el yoga tienen muchas cosas en común, pero también difieren en muchos aspectos. Lo bueno es que son compatibles y puedes combinarlos, sacando el máximo partido a los materiales y accesorios de yoga y pilates que adquieras. Lo ideal, de hecho, es combinar estas dos disciplinas, ya que tienen beneficios complementarios.

Pilates

El pilates fue creado por Joseph H. Pilates integrando métodos de entrenamiento orientales y occidentales. Se caracteriza principalmente por conseguir aumentar la fuerza, mejorar la flexibilidad y la postura, y lograr un control total del cuerpo.

Yoga

El yoga es una actividad mucho más espiritual y relajante. Existen numerosas variantes, pero podemos concluir que los beneficios generales de esta disciplina son los siguientes:

  • Desarrollar la flexibilidad, fortaleza, coordinación y equilibrio
  • Mejorar la vitalidad y la salud física
  • Aprender a controlar la respiración y a utilizarla en beneficio propio
  • Aprender a relajarse y liberarse del estrés, tanto físico como emocional y mental.

Materiales y accesorios de yoga y pilates necesarios

El catálogo de Unilae te ofrece una enorme variedad de materiales y accesorios de yoga y pilates para que montes tu propio estudio en casa al mejor precio. A continuación, te contamos cuáles son los materiales y accesorios imprescindibles para practicar yoga y pilates en casa como un profesional.

Esterilla de yoga y pilates

La esterilla es un básico imprescindible para practicar yoga o pilates, ya que genera cierta amortiguación para que te sientas cómodo. Lo recomendable es escoger una esterilla antideslizante para evitar resbalones.

Toalla antideslizante

Si sudas mucho, la necesitas para el verano. Es del tamaño de la esterilla, y puede lavarse en la lavadora. Ideal para personas que sudan mucho o para climas cálidos. Sirve para ponerla encima de la esterilla. Seca rápido y mantiene limpia tu esterilla.

Pelota de pilates o Fitball

Esta gran pelota llena de aire ayuda a trabajar los abdominales y la zona lumbar. Además, al ser inestable ayuda a fortalecer los músculos de estabilización de nuestro cuerpo al sentarnos sobre ella.

Aro o Pilates ring

Este aro nos ayuda a fortalecer tanto los músculos superiores como los inferiores. Es un aro de resistencia que permite trabajar diferentes partes del cuerpo a través de movimientos repetitivos.