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Existen ocasiones en las que, por falta de tiempo libre para ir al gimnasio, no puedes realizar ejercicios o usar un gran equipamiento deportivo. Pero eso no significa que debas dejar de entrenar. Entre las mejores alternativas para ello figuran las pedalinas y steppers. El uso de estos pequeños aparatos es cada vez más popular, debido a los grandes beneficios que proporcionan y a la comodidad de tener un equipo de ejercicio que no ocupa sitio en tu propia casa. A continuación te explicamos las características de cada uno de estos tipos de equipamiento deportivo, para que escojas el que mejor encaje contigo.

Tipos de pedalinas

Las pedalinas son una buena opción para mantenerte activo y evitar problemas como la atrofia muscular. Son muy útiles si trabajas mucho tiempo sentado o si tienes problemas de movilidad. También son recomendables para hacer cardio o en procesos de rehabilitación. Dentro de estas pedalinas podemos encontrar 3 tipos:

  • Manuales. Son ligeras, sencillas y cuentan con una ruleta para aumentar la resistencia. Son las más económicas.
  • Digitales. Son más robustas que las manuales, y cuentan con una pantalla display que proporciona información sobre la distancia, el tiempo de pedaleo y las calorías quemadas. Como el caso anterior, puedes disminuir o aumentar su resistencia.
  • Eléctricas. Las pedalinas eléctricas cuentan con un motor que realiza el movimiento de pedaleo, y se enchufan a la pared. Cuentan con pantalla LCD con información sobre el ejercicio y para controlar su resistencia.

Características de las pedalinas

Antes de comprar un pedaleador es importante evaluar sus características y funciones. Así comprobarás si ese modelo se ajusta a tus necesidades.

  • Tipo de resistencia. Las manuales se basan en una correa, a la que se ajusta el disco de los pedales para aplicar más o menos resistencia. Las magnéticas utilizan imanes para aumentar la dificultad del pedaleo.
  • Peso neto. Para saber si se puede trasladar fácilmente o no.
  • Tamaño. Para saber si es fácil de guardar en casa. También te interesa saber si es plegable, o si se ensambla.
  • Material de fabricación. Es necesario que sea resistente y duradero, como ocurre con el acero.
  • Diseño. Cuanto más estilizado sea el armazón, mejor se realizará el pedaleo durante las sesiones de entrenamiento.
  • Patas. Lo ideal es que sean antideslizantes, para realizar el ejercicio con seguridad y tranquilidad. Así se evitan posibles accidentes.
  • Capacidad de carga. Es importante saber si las correas de sujeción son ajustables, o si tiene un mango para facilitar su transporte.

Los steppers

Los steppers son aparatos de fitness compuestos por dos plataformas para pies y una barra de apoyo para los brazos. Se trata de elementos con los que es muy cómodo llevar a cabo entrenamientos de cardio o de piernas.

Características de los steppers

Para que escojas los mejores steppers en función de tus circunstancias, ten en cuenta las siguientes características:

  • Tipo. Es posible encontrar modelos de tamaño compacto (mini steppers) y de gimnasio, que poseen mecanismos hidráulicos o magnéticos para ajustar su resistencia.
  • Materiales. Debe contar con una estructura robusta de metal, resistente y duradera, para soportar el peso.
  • Intensidad. Si tiene regulador de intensidad podrás realizar diversos tipos de entrenamiento, seleccionando a tu gusto la intensidad del ejercicio.
  • Pantalla. Los modelos más avanzados cuentan con una pantalla donde se regula la intensidad. Esta proporciona datos como los escalones subidos, las calorías quemadas, etcétera.
  • Superficie. Debe ser antideslizante, para garantizar la estabilidad de los pies.
  • Cuerdas. Estas ayudan a trabajar los brazos y brindan una mayor estabilidad.
  • Ruido. Los steppers con amortiguadores silenciosos pueden usarse con comodidad mientras se ve la televisión, por ejemplo.
  • Sensores. Es recomendable que tenga sensor de pulsaciones. Este te dará información necesaria sobre los valores ideales para quemar grasas de forma más eficiente.

Existen ocasiones en las que, por falta de tiempo libre para ir al gimnasio, no puedes realizar ejercicios o usar un gran equipamiento deportivo. Pero eso no significa que debas dejar de entrenar. Entre las mejores alternativas para ello figuran las pedalinas y steppers. El uso de estos pequeños aparatos es cada vez más popular, debido a los grandes beneficios que proporcionan y a la comodidad de tener un equipo de ejercicio que no ocupa sitio en tu propia casa. A continuación te explicamos las características de cada uno de estos tipos de equipamiento deportivo, para que escojas el que mejor encaje contigo.

Tipos de pedalinas

Las pedalinas son una buena opción para mantenerte activo y evitar problemas como la atrofia muscular. Son muy útiles si trabajas mucho tiempo sentado o si tienes problemas de movilidad. También son recomendables para hacer cardio o en procesos de rehabilitación. Dentro de estas pedalinas podemos encontrar 3 tipos:

  • Manuales. Son ligeras, sencillas y cuentan con una ruleta para aumentar la resistencia. Son las más económicas.
  • Digitales. Son más robustas que las manuales, y cuentan con una pantalla display que proporciona información sobre la distancia, el tiempo de pedaleo y las calorías quemadas. Como el caso anterior, puedes disminuir o aumentar su resistencia.
  • Eléctricas. Las pedalinas eléctricas cuentan con un motor que realiza el movimiento de pedaleo, y se enchufan a la pared. Cuentan con pantalla LCD con información sobre el ejercicio y para controlar su resistencia.

Características de las pedalinas

Antes de comprar un pedaleador es importante evaluar sus características y funciones. Así comprobarás si ese modelo se ajusta a tus necesidades.

  • Tipo de resistencia. Las manuales se basan en una correa, a la que se ajusta el disco de los pedales para aplicar más o menos resistencia. Las magnéticas utilizan imanes para aumentar la dificultad del pedaleo.
  • Peso neto. Para saber si se puede trasladar fácilmente o no.
  • Tamaño. Para saber si es fácil de guardar en casa. También te interesa saber si es plegable, o si se ensambla.
  • Material de fabricación. Es necesario que sea resistente y duradero, como ocurre con el acero.
  • Diseño. Cuanto más estilizado sea el armazón, mejor se realizará el pedaleo durante las sesiones de entrenamiento.
  • Patas. Lo ideal es que sean antideslizantes, para realizar el ejercicio con seguridad y tranquilidad. Así se evitan posibles accidentes.
  • Capacidad de carga. Es importante saber si las correas de sujeción son ajustables, o si tiene un mango para facilitar su transporte.

Los steppers

Los steppers son aparatos de fitness compuestos por dos plataformas para pies y una barra de apoyo para los brazos. Se trata de elementos con los que es muy cómodo llevar a cabo entrenamientos de cardio o de piernas.

Características de los steppers

Para que escojas los mejores steppers en función de tus circunstancias, ten en cuenta las siguientes características:

  • Tipo. Es posible encontrar modelos de tamaño compacto (mini steppers) y de gimnasio, que poseen mecanismos hidráulicos o magnéticos para ajustar su resistencia.
  • Materiales. Debe contar con una estructura robusta de metal, resistente y duradera, para soportar el peso.
  • Intensidad. Si tiene regulador de intensidad podrás realizar diversos tipos de entrenamiento, seleccionando a tu gusto la intensidad del ejercicio.
  • Pantalla. Los modelos más avanzados cuentan con una pantalla donde se regula la intensidad. Esta proporciona datos como los escalones subidos, las calorías quemadas, etcétera.
  • Superficie. Debe ser antideslizante, para garantizar la estabilidad de los pies.
  • Cuerdas. Estas ayudan a trabajar los brazos y brindan una mayor estabilidad.
  • Ruido. Los steppers con amortiguadores silenciosos pueden usarse con comodidad mientras se ve la televisión, por ejemplo.
  • Sensores. Es recomendable que tenga sensor de pulsaciones. Este te dará información necesaria sobre los valores ideales para quemar grasas de forma más eficiente.