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Kettlebells

Ejercita tus músculos haciendo ejercicios con kettlebells, las populares pesas rusas. Este complemento para tus ejercicios de cross training y otras disciplinas harán que tu cuerpo esté más ágil y tonificado gracias a la amplia variedad de ejercicios que podrás realizar con ellas. Descubre en nuestra tienda de deportes online las mejores marcas para tus entrenamientos: Xiaomi, Tunturi, Ziva...

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Las kettlebells son también conocidas como pesas rusas. Se trata de unas pesas sólidas, de forma esférica, o una forma similar, unidas a un asa para manipularlas. Estas pesas son uno de los complementos preferidos por muchas personas para sus entrenamientos, por su versatilidad, su fácil manejo y la gran variedad de ejercicios que se pueden realizar con ellas.

El origen de las kettlebells está en Grecia, pero fue en Rusia donde comenzaron a popularizarse a partir del siglo XVIII. Si hablamos de las kettlebells típicas y clásicas, se trata de bolas macizas de hierro, como si fueran balas de cañón, unidas a una asa para poder cogerlas y ejercitar con ellas.

En la actualidad hay también pesas rusas que tienen una cobertura de goma o plástico. Esto hace que se eviten problemas si caen al suelo y se rompa algo por el impacto. Su uso es similar al de las mancuernas tradicionales, pero no se trata de lo mismo. Hay diferencias en la manera de usar este complemento deportivo, así que se han de conocer bien los ejercicios para utilizarlas correctamente.

Ejercicios de peso muerto

Una de las maneras de utilizar las kettlebells es realizar ejercicios de peso muerto. Estos utilizan estas piezas para incrementar el peso que se levanta haciendo ejercicios de crossfit. Los ejercicios de peso muerto se conocen como deadlift.

Con ellos se ejercitan todos los grupos de músculos de forma conjunta, algo que no se consigue con otro tipo de ejercicios. Durante estos ejercicios entran en acción los abdominales, los cuádriceps, los músculos dorsales, los glúteos y el resto de grupos de músculos.

Pero además pueden utilizarse para realizar otros ejercicios, que mejoran con la aplicación de estos complementos. Algunos de los ejercicios que se pueden hacer con las kettlebells son el puente con peso en glúteos, squats, balanceos, press de hombros, o alternar estos ejercicios con abdominales, sentadillas, con salto o tradicionales y otras muchas variantes.

En la tienda de deportes online de Unilae vas a encontrar kettlebells de distintos pesos, de varias marcas de deporte y podrás comprar online artículos de deporte para mujer, complementos de deporte para hombre y todo lo que necesitas para que tus entrenamientos sean lo más completos posible.

Kettlebells de distintos pesos y formas

Las pesas rusas o kettlebells que encontrarás en la tienda online de deporte de Unilae son de varias marcas, medidas y pesos. Son perfectas para realizar una gran variedad de ejercicios de cross training, fitness y tonificar el cuerpo. También hay kettlebells de competición, creadas para ofrecer los mejores resultados en el día a día o en las competiciones más exigentes.

Busca en la tienda online de deporte las kettlebells que necesitas y que harán que tus entrenamientos sean lo más eficientes y productivos posibles con los complementos deportivos de mayor calidad y al mejor precio.

Las kettlebells son también conocidas como pesas rusas. Se trata de unas pesas sólidas, de forma esférica, o una forma similar, unidas a un asa para manipularlas. Estas pesas son uno de los complementos preferidos por muchas personas para sus entrenamientos, por su versatilidad, su fácil manejo y la gran variedad de ejercicios que se pueden realizar con ellas.

El origen de las kettlebells está en Grecia, pero fue en Rusia donde comenzaron a popularizarse a partir del siglo XVIII. Si hablamos de las kettlebells típicas y clásicas, se trata de bolas macizas de hierro, como si fueran balas de cañón, unidas a una asa para poder cogerlas y ejercitar con ellas.

En la actualidad hay también pesas rusas que tienen una cobertura de goma o plástico. Esto hace que se eviten problemas si caen al suelo y se rompa algo por el impacto. Su uso es similar al de las mancuernas tradicionales, pero no se trata de lo mismo. Hay diferencias en la manera de usar este complemento deportivo, así que se han de conocer bien los ejercicios para utilizarlas correctamente.

Ejercicios de peso muerto

Una de las maneras de utilizar las kettlebells es realizar ejercicios de peso muerto. Estos utilizan estas piezas para incrementar el peso que se levanta haciendo ejercicios de crossfit. Los ejercicios de peso muerto se conocen como deadlift.

Con ellos se ejercitan todos los grupos de músculos de forma conjunta, algo que no se consigue con otro tipo de ejercicios. Durante estos ejercicios entran en acción los abdominales, los cuádriceps, los músculos dorsales, los glúteos y el resto de grupos de músculos.

Pero además pueden utilizarse para realizar otros ejercicios, que mejoran con la aplicación de estos complementos. Algunos de los ejercicios que se pueden hacer con las kettlebells son el puente con peso en glúteos, squats, balanceos, press de hombros, o alternar estos ejercicios con abdominales, sentadillas, con salto o tradicionales y otras muchas variantes.

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