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Las anillas son una disciplina deportiva de carácter olímpico. Durante mediados del siglo XX este elemento deportivo fue escapando de los gimnasios para aparecer únicamente cada cuatro años en los juegos olímpicos. Pero recientemente ha sucedido algo maravilloso. Desde los laboratorios del fitness y cross training han comenzado a surgir rutinas que incluían este elemento deportivo. Y de esta manera cada vez con más frecuencia comenzaban a existir gimnasios con anillas en sus instalaciones.

Pero, para empezar ¿Qué son las anillas de gimnasio? Son nada más y nada menos que dos aros de material resistente sujetos por sogas o correas al techo. Pero unos elementos tan extremadamente simples pueden llevar a nuestro cuerpo al límite.

Tipos de anillas

Podemos distinguir los siguientes tipos de anillas:

  • Anillas de madera: Proporcionan un excelente agarre. El sudor es absorbido por la madera natural, con lo que se evita la pérdida de contacto. La madera suele ser más elegante y adecuada en entorno doméstico. Además suelen notarse más cómodas en las manos. Algo más gruesas que las fabricadas con otros materiales, pueden resultar incómodas para manos pequeñas.
  • Anillas de plástico: Son las más comunes. Pueden ser fabricadas con menor grosor que las de madera, por lo que pueden resultar más cómodas para algunas manos pequeñas. Son fáciles de conseguir y probablemente las más habituales.
  • Anillas de metal: Son las más duraderas y resistentes, aunque su agarre es difícil y no son recomendables como anillas de iniciación.

Aspectos importantes a tener en cuenta

Al adquirir unas anillas debemos sopesar los siguientes aspectos, en función del uso que queramos darle.

  • Material de agarre: El material de las anillas debe ser siempre estable, duradero y facilitar el agarre. Los más usados son el metal y la madera. Durante el uso se puede usar talco o carbonato de magnesio para aumentar el agarre.
  • Diseño de correas: Deben ser regulables para permitir diferentes ejercicios, resistentes para aguantar el peso del practicante y suficientemente largas, de al menos cinco metros, para facilitar una buena libertad de movimientos.
  • Peso: Aunque no es determinante, los expertos suelen recomendar las anillas ligeras sobre las pesadas.
  • Capacidad de regulación: Las anillas deben ser regulables. Esto es así porque realizaremos diferentes ejercicios en los que este equipamiento deberá estar colocado a diferentes alturas. Una diferencia importante con respecto a las anillas olímpicas es que muchos de los ejercicios se realizarán con los pies pegados al suelo o a poca distancia de él.

Características del trabajo con anillas de gimnasia

¿Cuál es la razón para que este equipamiento deportivo sea nuevamente incorporado a gimnasios y hogares? Veámoslo detenidamente.

  • Entrenamiento inestable: Dada la inestabilidad propia de estos elementos colgantes obliga a ejercitar los músculos estabilizadores del tronco. La zona abdominal y lumbar se llevará la mayor parte del trabajo.
  • Rutina de bajo impacto: La movilidad es muy grande, lo que ayuda a evitar lesiones.
  • Aumento del agarre: Todos los ejercicios empiezan por la presa de las manos sobre las anillas. Este continuo esfuerzo aumenta la capacidad de agarre, siempre útil en otras disciplinas deportivas.
  • Aumento del equilibrio: Es otro beneficio proporcionado por la inestabilidad del ejercicio. La coordinación de movimientos también aumentará.
  • Mejora la flexibilidad: La amplia libertad de movimientos permitidos facilitan la elongación progresiva delos músculos, haciéndolos cada vez más flexibles.
  • Mejor definición muscular: Las anillas favorecen la tonificación, con lo que se pueden conseguir unas formas musculares más definidas.

En Unilae te ofrecemos una buena selección de anillas, todas ellas con sujeciones de primera calidad para que puedas realizar tus rutinas de forma eficaz y segura. El secreto de los antiguos gimnastas esta ahora en tus manos.

Las anillas son una disciplina deportiva de carácter olímpico. Durante mediados del siglo XX este elemento deportivo fue escapando de los gimnasios para aparecer únicamente cada cuatro años en los juegos olímpicos. Pero recientemente ha sucedido algo maravilloso. Desde los laboratorios del fitness y cross training han comenzado a surgir rutinas que incluían este elemento deportivo. Y de esta manera cada vez con más frecuencia comenzaban a existir gimnasios con anillas en sus instalaciones.

Pero, para empezar ¿Qué son las anillas de gimnasio? Son nada más y nada menos que dos aros de material resistente sujetos por sogas o correas al techo. Pero unos elementos tan extremadamente simples pueden llevar a nuestro cuerpo al límite.

Tipos de anillas

Podemos distinguir los siguientes tipos de anillas:

  • Anillas de madera: Proporcionan un excelente agarre. El sudor es absorbido por la madera natural, con lo que se evita la pérdida de contacto. La madera suele ser más elegante y adecuada en entorno doméstico. Además suelen notarse más cómodas en las manos. Algo más gruesas que las fabricadas con otros materiales, pueden resultar incómodas para manos pequeñas.
  • Anillas de plástico: Son las más comunes. Pueden ser fabricadas con menor grosor que las de madera, por lo que pueden resultar más cómodas para algunas manos pequeñas. Son fáciles de conseguir y probablemente las más habituales.
  • Anillas de metal: Son las más duraderas y resistentes, aunque su agarre es difícil y no son recomendables como anillas de iniciación.

Aspectos importantes a tener en cuenta

Al adquirir unas anillas debemos sopesar los siguientes aspectos, en función del uso que queramos darle.

  • Material de agarre: El material de las anillas debe ser siempre estable, duradero y facilitar el agarre. Los más usados son el metal y la madera. Durante el uso se puede usar talco o carbonato de magnesio para aumentar el agarre.
  • Diseño de correas: Deben ser regulables para permitir diferentes ejercicios, resistentes para aguantar el peso del practicante y suficientemente largas, de al menos cinco metros, para facilitar una buena libertad de movimientos.
  • Peso: Aunque no es determinante, los expertos suelen recomendar las anillas ligeras sobre las pesadas.
  • Capacidad de regulación: Las anillas deben ser regulables. Esto es así porque realizaremos diferentes ejercicios en los que este equipamiento deberá estar colocado a diferentes alturas. Una diferencia importante con respecto a las anillas olímpicas es que muchos de los ejercicios se realizarán con los pies pegados al suelo o a poca distancia de él.

Características del trabajo con anillas de gimnasia

¿Cuál es la razón para que este equipamiento deportivo sea nuevamente incorporado a gimnasios y hogares? Veámoslo detenidamente.

  • Entrenamiento inestable: Dada la inestabilidad propia de estos elementos colgantes obliga a ejercitar los músculos estabilizadores del tronco. La zona abdominal y lumbar se llevará la mayor parte del trabajo.
  • Rutina de bajo impacto: La movilidad es muy grande, lo que ayuda a evitar lesiones.
  • Aumento del agarre: Todos los ejercicios empiezan por la presa de las manos sobre las anillas. Este continuo esfuerzo aumenta la capacidad de agarre, siempre útil en otras disciplinas deportivas.
  • Aumento del equilibrio: Es otro beneficio proporcionado por la inestabilidad del ejercicio. La coordinación de movimientos también aumentará.
  • Mejora la flexibilidad: La amplia libertad de movimientos permitidos facilitan la elongación progresiva delos músculos, haciéndolos cada vez más flexibles.
  • Mejor definición muscular: Las anillas favorecen la tonificación, con lo que se pueden conseguir unas formas musculares más definidas.

En Unilae te ofrecemos una buena selección de anillas, todas ellas con sujeciones de primera calidad para que puedas realizar tus rutinas de forma eficaz y segura. El secreto de los antiguos gimnastas esta ahora en tus manos.

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